8-Wochen MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Das Wichtigste in Kürze


Der nächste Kurs startet am Montag,  den 8. Oktober 2021, 19 Uhr und endet am 3. Dezember 2021. 

Ein Infoabend ist im September geplant.

Bei Interesse bitte melden. So erreichst du mich:  Tel. 07461 163648 oder per Mail an hallo@mbsr-gerdaschneider.de


Kursziele

Abbau von Stress

Schulung der Achtsamkeit

Tieferes Verständnis für sich 

Verständnis für Andere

Erkennen von Mustern

Erforschen und Setzen von Grenzen

Kursinhalte

Einführung Achtsamkeit

Umgang mit Stress

Übungen zur Körperwahrnehmung

Meditation und Energiearbeit

Achtsame Kommunikation

Selbstfürsorge

Für Menschen,

die etwas für Ihre Gesundheit tun,

sich Zeit für sich nehmen und

Stress abbauen wollen;

die sich nach Ruhe sehnen,

gelassener werden wollen und

nach innere Balance streben.


Termine und Themen

Freitag, 8. Oktober 2021: Achtsamkeit 

Freitag, 15. Oktober 2021: Wie wir die Welt wahrnehmen

Freitag, 22. Oktober 2021: Im Körper beheimatet sein 

Freitag, 29. Oktober 2021: Stress - und wie ich ihm begegne

Freitag, 5. November 2021: Wahlmöglichkeiten im Stresserleben

Freitag, 12. November 2021: Achtsame Kommunikation

Freitag, 26. November 2021: Für sich selber gut sorgen

Freitag, 3. Dezember 2021: Abschied und Neubeginn

- jeweils von 16:00 - 18:30 Uhr 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, 20. November 2021, 10:00 - 16:00 Uhr


Nächster Termin: Ab 7. Juni 2021